運動したいんだけど、ジムに行く時間がない・・・ そう嘆く前に、 K-Fit【ケイ-フィット】ミニマム をやってみませんか？ 残念ながら コレさえやっておけば大丈夫！ とはいえません。 が、 コレだけはやっておきたい！ という運動を厳選してみました。 用具…

メイスベルは、持ち手の位置によってかかる負荷が変わってきます。 負荷を軽くしたいのであれば左右のグリップを離して持ち、負荷をかけたいのであればできるだけ棒の端の方を左右のグリップ幅を狭めて持ちます。 （Train Like an Ancient Hindu Warrior: Th…

朝食、昼食とほとんど炭水化物を摂らないのに、夕食で炭水化物（お酒、米）を摂るからか夕食後には急激な眠気が襲ってきます。 炭水化物はエネルギー源なので朝食では多めに、そして夕食では控えめにというのが一般的ですが、夕食で炭水化物を摂っている理由…