K-Fit【ケイ-フィット】ミニマムで、ヒンズースクワット300回、ヒンズープッシュアップ100回の高回数をクリアしたので、次なる目標を見つけたいと思います。 いろいろと検索していると、プロレスラーの練習メニューを見つけました。 yamaken.blog.jp 生活パ…

8月28日から始めた K-Fit【ケイ-フィット】ミニマム ヒンズースクワット50回、ヒンズープッシュアップ20回からのスタートでした。 しかもそのスクワット50回で筋肉痛に・・・ 2週間後の今日はヒンズースクワット300回、ヒンズープッシュアップ25回4セットの…

日曜日なので、朝と夕方にビールを楽しみました。 また、今日は豆乳ベースのプロテイン・スムージー（1回はベリー味、もう1回はパイナップル味）を作って飲みました。最後にココナッツオイルを大さじ1〜2杯混ぜるのがポイントです。チアシードとともに良質な…