誕生日を迎え、また一つ歳をとりました。 が、日々の勉強で健康をつくる食事法が分かってきたせいか、歳を重ねていくことがそんなには怖くはなくなりました。 健康的な脂質（良いアブラ）や大量の野菜を積極的に摂るようになり、また Bulletproof Coffee（完…

昨日に引き続いての荷重ウォーキングです。 朝 犬の散歩 25分（ウエイトベスト 5.5kg着用）

今日の夕食は、ベトナム料理を食べに行きました。アジアの料理にはMSGが使われていることが多いのですが、ベトナム料理大好きなんです！ 朝食 完全無欠コーヒー（オーガニックバター、XCTオイル） 昼食 Harvest salad with grilled chicken（葉野菜いろいろ…