土曜日ですが夕方まで仕事があったので、夕食を食べてひと休み、そのあとジムに行って筋トレをしました。 最近は自重を使った高回数トレーニング（主にヒンズースクワット、ヒンズープッシュアップの2種目）をメインにしているので、マシーンを使った筋トレ…

夜、ひさしぶりにジムで筋トレをしました。帰ってきてからプロテインのスムージーを飲もうかと思いましたが、どうしても卵かけご飯が食べたくなったので、生卵に醤油＆ごま油を加え、いただきました。アメリカでは生卵は危険だと言われることもありますが、…