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ドラゴンへの寄り道

目指せ、ブルース・リーの肉体!【K-Fit】

動画

09/17/2016 食事

夜、ひさしぶりにジムで筋トレをしました。帰ってきてからプロテインのスムージーを飲もうかと思いましたが、どうしても卵かけご飯が食べたくなったので、生卵に醤油&ごま油を加え、いただきました。アメリカでは生卵は危険だと言われることもありますが、…

K-Fit【ケイ-フィット】ミニマム

運動したいんだけど、ジムに行く時間がない・・・ そう嘆く前に、 K-Fit【ケイ-フィット】ミニマム をやってみませんか? 残念ながら コレさえやっておけば大丈夫! とはいえません。 が、 コレだけはやっておきたい! という運動を厳選してみました。 用具…

09/01/2016 運動

インディアンクラブを片腕ずつ振るのは案外簡単です。ところが左右交互にリズミカルに振るとなると、なかなか難しい! 1本20kg、合わせて40kgのコシティ(インディアンクラブ)を軽々と振る木戸修、藤波辰爾のゴッチ門下生。1970年代だと思われる新日本プロ…