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ドラゴンへの寄り道

目指せ、ブルース・リーの肉体!【K-Fit】

百歳に学ぶ長命訓

誕生日を迎え、また一つ歳をとりました。 が、日々の勉強で健康をつくる食事法が分かってきたせいか、歳を重ねていくことがそんなには怖くはなくなりました。 健康的な脂質(良いアブラ)や大量の野菜を積極的に摂るようになり、また Bulletproof Coffee(完…

09/11/2016 運動

8月28日から始めた K-Fit【ケイ-フィット】ミニマム ヒンズースクワット50回、ヒンズープッシュアップ20回からのスタートでした。 しかもそのスクワット50回で筋肉痛に・・・ 2週間後の今日はヒンズースクワット300回、ヒンズープッシュアップ25回4セットの…

残業しない仕事術

職場の人から、よく尋ねられることがあります。1つはダイエットに関して。ものめずらしいものを食べたり飲んだりしているらしく、「それ何?」から始まり、健康、ダイエットといった話になっていきます。 もう1つは仕事のやり方について。時には「どうやっ…

08/29/2016 運動

昨日のヒンズースクワットでさっそく筋肉痛です。たったの50回なのに・・・ 日本で買ったキャッチレスリング教本を参考に、今日は上半身にはインディアンクラブで、下半身には踏み台昇降となわとびで刺激を与えました。 プロレスの教科書 “人間風車" ビル・…