08/28/2016 運動

この夏は1週間ハワイで過ごし、その後2週間、日本へと行ってきました。

11年ぶりの日本はもはや外国！！

そしてワタクシは、日本語の喋れる外国人（笑）

この3週間にわたる旅行では、好き放題食べて＆飲んで、運動はほぼなし。ハワイでダイヤモンドヘッドやココヘッドのトレイルを登っただけ。運動不足は否めません。

今週から、まずは自重を使ったコンディショニングで体調を整えていきたいと思います。初日は、やっぱり基本中の基本、ヒンズースクワットから。

（夕方）

ヒンズースクワット 50回

ヒンズープッシュアップ 20回

犬の散歩 35分

ストレッチ