08/29/2016 運動
昨日のヒンズースクワットでさっそく筋肉痛です。たったの50回なのに・・・
日本で買ったキャッチレスリング教本を参考に、今日は上半身にはインディアンクラブで、下半身には踏み台昇降となわとびで刺激を与えました。
プロレスの教科書 “人間風車" ビル・ロビンソン直伝 〝蛇の穴″のレスリング キャッチ・アズ・キャッチ・キャン スキルブック (週刊プロレスSPECIAL)
(朝)
犬の散歩 30分
(夕方)
インディアンクラブ(片腕ずつ) 50回
踏み台昇降2分・なわとび2分をセットにして2セット(計8分)
腹筋ローラー 10回3セット
犬の散歩 30分
筋膜リリース&ストレッチ