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ドラゴンへの寄り道

目指せ、ブルース・リーの肉体!【K-Fit】

08/29/2016 運動

昨日のヒンズースクワットでさっそく筋肉痛です。たったの50回なのに・・・

 

日本で買ったキャッチレスリング教本を参考に、今日は上半身にはインディアンクラブで、下半身には踏み台昇降となわとびで刺激を与えました。

プロレスの教科書 “人間風車" ビル・ロビンソン直伝 〝蛇の穴″のレスリング キャッチ・アズ・キャッチ・キャン スキルブック (週刊プロレスSPECIAL)

 

(朝)

犬の散歩 30分

 

(夕方)

インディアンクラブ(片腕ずつ) 50回

踏み台昇降2分・なわとび2分をセットにして2セット(計8分)

腹筋ローラー 10回3セット

犬の散歩 30分

筋膜リリース&ストレッチ