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ドラゴンへの寄り道

目指せ、ブルース・リーの肉体!【K-Fit】

08/30/2016 食事

毎朝職場で作っている Bulletproof Coffee(完全無欠コーヒー)

豆を挽き、コーヒーを淹れ、ブレンダーを準備し、バターを入れたり、オイルを入れたり・・・と手間はかかるのですが、その過程も楽しむようにしています。

今日は2人の同僚から「飲んでみたい」と言われたので、自分のコーヒーはちょっと少なめでした。いつもはXCTオイルを入れてますが、今日は手に入れやすいココナッツオイルにしてみました。

 

朝食

完全無欠コーヒー(グラスフェッドバター、ココナッツオイル)

 

昼食

スムージー(植物性プロテイン、アーモンドミルク、ケール、ブルーベリー、ココナッツオイル、マヌカハニー)

 

間食

コーヒー、アーモンド&ピーナッツ

 

夕食

白米&ひよこ豆 170g、納豆、ネギ、ごま油

トマト、アボカド

 

IPA、ブリーチーズ、うにあられ