08/30/2016 食事

毎朝職場で作っている Bulletproof Coffee（完全無欠コーヒー）

豆を挽き、コーヒーを淹れ、ブレンダーを準備し、バターを入れたり、オイルを入れたり・・・と手間はかかるのですが、その過程も楽しむようにしています。

今日は2人の同僚から「飲んでみたい」と言われたので、自分のコーヒーはちょっと少なめでした。いつもはXCTオイルを入れてますが、今日は手に入れやすいココナッツオイルにしてみました。

朝食

完全無欠コーヒー（グラスフェッドバター、ココナッツオイル）

昼食

スムージー（植物性プロテイン、アーモンドミルク、ケール、ブルーベリー、ココナッツオイル、マヌカハニー）

間食

コーヒー、アーモンド＆ピーナッツ

夕食

白米＆ひよこ豆 170g、納豆、ネギ、ごま油

トマト、アボカド

夜

IPA、ブリーチーズ、うにあられ