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ドラゴンへの寄り道

目指せ、ブルース・リーの肉体!【K-Fit】

09/05/2016 運動

運動ログ 筋トレ 格闘技

格闘技コンディショニングの1つにメイスベル(Macebell)を使った運動があります。

3.25kgのハンマーで代用して、以下の2種目を行いました。

 

メイスベル

360 30回6セット

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Grave Digger 30回6セット

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 (Train Like an Ancient Hindu Warrior: The Steel Mace Workout | Onnit Academy) 

 

他にも、

・ヒンズースクワット 100回

・プルアップ 6回3セット