09/06/2016 食事
昼食にはたっぷりのサラダにオリーブオイルをかけ、そしてタンパク質食品を1品合わせて摂るようにしています。チキンの時が多いですが、ゆで卵や植物性のテンペを合わせたりもします。
今日は【EPIC BAR】のバイソン肉!!
【EPIC BAR】は現在アメリカで人気の高品質のタンパク質食品です。グルテンフリーや、パレオダイエットに取り組んでいる人たちに愛用されています。
100%ナチュラル、グラスフェッドにこだわったバイソン、ビーフ、ラム、ターキー、チキンなど様々な動物性タンパク質が、Whole Foods Marketなどで販売されています。
このバイソン肉で、11gのタンパク質が摂れます。味はというとベーコン、クランベリーが入っており、アメリカ人の愛すべき味となっています。アメリカ人のベーコン愛は驚くほどですから(笑)
その話はまた別の機会に・・・
朝食
完全無欠コーヒー(グラスフェッドバター、XCTオイル)
昼食
EPICバー(バイソン、ベーコン、クランベリー)
サラダ(トマト、きゅうり、ロメインレタス、ザワークラウト、ひまわりの種)、オリーブオイル、塩、胡椒
夕食
白身魚タラ(天然)のソテー、トマト、ゴーヤともやしの炒め物(ココナッツオイル、カレー粉、生姜)、ひよこ豆&キヌアとバジルのペースト、ザワークラウト、ごぼうと人参のきんぴら、白米&キヌア
食後のコーヒー