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ドラゴンへの寄り道

目指せ、ブルース・リーの肉体!【K-Fit】

09/11/2016 食事

食事ログ

日曜日なので、朝と夕方にビールを楽しみました。

また、今日は豆乳ベースのプロテイン・スムージー(1回はベリー味、もう1回はパイナップル味)を作って飲みました。最後にココナッツオイルを大さじ1〜2杯混ぜるのがポイントです。チアシードとともに良質な脂質を摂るのが目的ですが、ココナッツオイルは冷えると固まるため、フレーク状になったココナッツオイルの歯触りが楽しめるのです!! 是非お試しを。

 

9:30

ビール1本(IPA)、やきスルメ

 

12:00

スムージー(豆乳、植物性プロテイン、冷凍イチゴ、冷凍ブルーベリー、チアシード、アカシアハニー、ココナッツオイル)

コーヒー

 

15:00

白米(少)、納豆、醤油、ごま油、ゆで卵 2個

 

17:00

ビール1本(IPA)、鶏胸肉のソテー、ロメインレタス、マッシュルーム

 

20:00

スムージー(豆乳、ホエイプロテイン、冷凍パイナップル、チアシード、アカシアハニー、ココナッツオイル)