09/19/2016 食事
朝のコーヒーに入れるオイルは、ココナッツオイルや Bulletproof Coffee の発売している『XCTオイル』を使用しています。
これまでサンタモニカのカフェで買ってましたが、今では Whole Foods Market でも買えるようになっています。しかも、この間セールをしていたので、今日から『Brain Octaneオイル』にアップグレードしてみました。
朝食
完全無欠コーヒー(グラスフェッドバター、Brain Octaneオイル)
昼食
チキンサラダ、白米(少)、焼き鮭
間食
スムージー(アーモンドミルク、植物性プロテイン、ヘンプシード、チアシード、カカオパウダー、マヌカハニー)
夕食
白身魚のソテー、トマトとパクチーの付け合わせ、トマトベースの野菜スープ、白米&キヌア
夜
ウイスキー、ピーナッツ、アーモンド