格闘技コンディショニングの1つにメイスベル（Macebell）を使った運動があります。 3.25kgのハンマーで代用して、以下の2種目を行いました。 メイスベル 360 30回6セット Grave Digger 30回6セット （Train Like an Ancient Hindu Warrior: The Steel Mace W…

月曜日ですが、アメリカは休日です。 朝からトレーニングをしたので、昼間からビールを飲んでいます（笑） 大好きなハンバーガー＆フレンチフライは、月に1回は食べたくなります。 朝食 コーヒー 昼食 IPA、CALIバーガー（ハンバーガー、ベーコン、アボカド…