毎週土曜日の夜は、ジムでマシーンを使った筋トレをすることにしました。今週で2回目。前回よりは重量を上げ、回数は10回を3セット行いました。 夕方 犬の散歩 30分 夜 ロウイング 60lbs・12回、70lbs・10回×3セット チェストプレス 60lbs・12回、70lbs・10…

約1週間ぶりに飲んだビールは、やっぱりうまい！！ 冷蔵庫に残っていた最後の1本を飲みました。 食生活をグルテン・フリーの方向に進めていこうと考えているので、飲みたくなった時には今後は蒸留酒を飲もうと思っています。 でも、外食に限り、グルテン・フ…