09/05/2016 運動
格闘技コンディショニングの1つにメイスベル(Macebell)を使った運動があります。
3.25kgのハンマーで代用して、以下の2種目を行いました。
メイスベル
360 30回6セット
Grave Digger 30回6セット
(Train Like an Ancient Hindu Warrior: The Steel Mace Workout | Onnit Academy)
他にも、
・ヒンズースクワット 100回
・プルアップ 6回3セット