09/16/2016 運動
昨日のヒンズープッシュアップ 120回で、上腕三頭筋と肩(三角筋)が筋肉痛です。
ウォーキングの後、上半身が軽い刺激を欲しがってるように感じたので、木刀の素振りを行いました。木刀はそんなに重くありませんが、高回数振っていると前腕と上腕二頭筋がパンプアップしてきます。肩周りも程よくほぐれてきて、疲労感も心地よいです。
夕方
犬の散歩 25分
木刀素振り 600回
昨日のヒンズープッシュアップ 120回で、上腕三頭筋と肩(三角筋)が筋肉痛です。
ウォーキングの後、上半身が軽い刺激を欲しがってるように感じたので、木刀の素振りを行いました。木刀はそんなに重くありませんが、高回数振っていると前腕と上腕二頭筋がパンプアップしてきます。肩周りも程よくほぐれてきて、疲労感も心地よいです。
夕方
犬の散歩 25分
木刀素振り 600回