09/25/2016 運動

健康を保つためには、心肺、循環器の機能を高めることも欠かせません。ジムでウォーキングやエリプティカルのマシーンで有酸素運動を行うこともありますが、楽しくできる有酸素運動として

● 犬の散歩

● 街歩き

の2つを積極的に行うようにしています。

犬の散歩は嫁の日課なのですが、夕方の散歩は行ける時には一緒に歩くようにしています。

 そして、今日のLAは真夏日。こんな日にはビーチを歩くのが最高です。

朝からラグナビーチへと出かけ、朝ごはんを食べたり、ビーチを歩いたり、いろんな店に入りながら街を歩いたりと、かなりの距離を歩いてきました。ラグナビーチのあたりは坂道も多く、いい運動になります。

暑い中の運動は、水分補給も大切です。普段から手には水筒を持つようにしています。そして、今日は特に暑かったので、片手に水筒、片手にコンブチャを買って歩きました。キリッと冷えたコンブチャの微炭酸がのどを通り過ぎる瞬間、最高です！

帰ってきて一休みした後は早めの夕食をとり、その後犬の散歩に出かけました。街歩きも、犬の散歩もすべてビーサンなのがLA風かも。

朝〜昼

ビーチ＆ビーチタウン散策

夕方

犬の散歩 30分