夜、ひさしぶりにジムで筋トレをしました。帰ってきてからプロテインのスムージーを飲もうかと思いましたが、どうしても卵かけご飯が食べたくなったので、生卵に醤油＆ごま油を加え、いただきました。アメリカでは生卵は危険だと言われることもありますが、…

運動したいんだけど、ジムに行く時間がない・・・ そう嘆く前に、 K-Fit【ケイ-フィット】ミニマム をやってみませんか？ 残念ながら コレさえやっておけば大丈夫！ とはいえません。 が、 コレだけはやっておきたい！ という運動を厳選してみました。 用具…

インディアンクラブを片腕ずつ振るのは案外簡単です。ところが左右交互にリズミカルに振るとなると、なかなか難しい！ 1本20kg、合わせて40kgのコシティ（インディアンクラブ）を軽々と振る木戸修、藤波辰爾のゴッチ門下生。1970年代だと思われる新日本プロ…