次なる目標である ●ヒンズースクワット 連続500回 ●ヒンズープッシュアップ 計150回 を目指して行うK-Fit【ケイ-フィット】ミニマム 今日のヒンズースクワットは2セット行い、合計回数を増やす作戦です。（前回の300回から400回に増） ヒンズープッシュアッ…

K-Fit【ケイ-フィット】ミニマムで、ヒンズースクワット300回、ヒンズープッシュアップ100回の高回数をクリアしたので、次なる目標を見つけたいと思います。 いろいろと検索していると、プロレスラーの練習メニューを見つけました。 yamaken.blog.jp 生活パ…

8月28日から始めた K-Fit【ケイ-フィット】ミニマム ヒンズースクワット50回、ヒンズープッシュアップ20回からのスタートでした。 しかもそのスクワット50回で筋肉痛に・・・ 2週間後の今日はヒンズースクワット300回、ヒンズープッシュアップ25回4セットの…

運動したいんだけど、ジムに行く時間がない・・・ そう嘆く前に、 K-Fit【ケイ-フィット】ミニマム をやってみませんか？ 残念ながら コレさえやっておけば大丈夫！ とはいえません。 が、 コレだけはやっておきたい！ という運動を厳選してみました。 用具…

あと5kg体重を落としたい おなかの脂肪をなんとかしたい 二の腕のたるみが気になって・・・ 体の悩みは人それぞれですね。ところで、なりたいカラダになる！うえで、最も大切なことはいったい何だと思いますか？ 運動？ 食事？ それとも計画を実行する意志の…

今回は、健康を話題にしたいと思います。 いったい最高の健康状態とはどういう状態のことを指すのでしょうか。 時は、1980年代以前のアメリカ。この時代は【へルス】という健康観が広く一般的に普及していたようです。当時の認識では、ヘルスとは病気でない…

今日は、K-Fit【ケイ-フィット】って何？というあなたへ、説明させてください。 K-Fit 【ケイ-フィット】の K は、 「ケトルベル」 「格闘技」 「筋トレ」 「健康法」 の頭文字を意味しています。 ケトルベル、格闘技、筋トレ、健康法を適合して健康の維持、…

みなさま、初めまして。「何をおいても、健康が一番大事」をテーマに生きるK-Fit【ケイ-フィット】海外部所属のベアです。 健康が一番大事！というテーマに至ったのには、きっかけがあります。40代にきて、自分の健康が一度破産してしまったのを感じたからで…